Du glaubst, dass du dich unbedingt in einem Fitnessstudio anmelden musst, um in Form zu kommen? Völliger Quatsch! Tatsache ist, dass du im Fitnessstudio, je nachdem, wie es ausgestattet ist, viel mehr Möglichkeiten hast, um dein Training durchzuziehen. Von Crosstrainer…
Du glaubst, dass ein Cheatday pro Woche dir beim Abnehmen helfen wird? Meine Antwort: Es kommt darauf an… Bei einer Ernährungsumstellung, wo du manche Lebensmittel bewusst reduzierst oder sogar ganz weglässt, kann es durchaus sinnvoll sein, einen sogenannten „Cheatday“ einzubauen….
Glaubst du langsames Essen hilft dir beim Abnehmen? Damit liegst du gar nicht mal so falsch! Pauschal zu behaupten wer „langsam isst, nimmt schneller ab“, wäre nicht ganz richtig. Es kommt immer noch darauf an was man isst und wie…
Du glaubst, eine schnelle Diät wird dir einen langfristigen Abnehmerfolg bringen? Leider ist in den meisten Fällen das Gegenteil der Fall. Mit einer Blitz-Diät in nur 2 Wochen 10 Kilo abnehmen? Klingt im ersten Moment verlockend, ist aber auf Dauer…
Glaubst du, dass zu viel Eiweiß deinen Nieren schadet? Das kann man so pauschal nicht sagen. Lange wurde geglaubt, dass zu viel Eiweiß den Nieren schaden würde. Tatsache ist, dass bei der Verwertung von Eiweiß Harnstoff entsteht, welcher über die…
Du glaubst, dass ein hoher Eiweißanteil in der Ernährung dir beim Abnehmen hilft? Goldrichtig!! Eiweiß macht nicht nur lange satt, sondern ist gerade beim Abnehmen enorm wichtig, da so die vorhandene Muskelmasse gehalten werden kann. Die Kombination, Sport und ausreichend…
Glaubst du, dass du bei Lightprodukten voll reinhauen kannst? Du solltest hier besonders aufpassen. In der Werbung bedeutet „Light“ in der Regel lediglich ein verminderter Fettgehalt des Nahrungsmittels. Fett ist, wie wir wissen ein Geschmacksträger. Ein Lebensmittel mit weniger Fett…
Du glaubst, dass figurfreundliche Lebensmittel dich nicht satt machen? Dann muss ich dich enttäuschen. Dein Sättigungsgefühl hat mit der Menge der konsumierten Kalorien nichts zu tun. Was dich satt macht, ist die Nahrungsmenge, die deinen Magen füllt. Wenn du Schnitzel…
Glaubst du, dass zu viel Stress dick macht? Da wir alle unterschiedlich sind, kann man das so pauschal nicht sagen. Es gibt die einen, die unter Dauerstress sind, viel essen, aber durch einen extrem vollen Kalender dennoch schlank sind und…
Bist du der Meinung, dass man Fett in Muskeln verwandeln kann? Nichts gegen deine Meinung, aber das geht so leider nicht! Fett ist Fett und Muskeln sind Muskeln. Aus dem einen das andere zu machen, geht leider nicht. Fett ist…
