Viel Stress macht dick!
Glaubst du, dass zu viel Stress dick macht?
Da wir alle unterschiedlich sind, kann man das so pauschal nicht sagen. Es gibt die einen, die unter Dauerstress sind, viel essen, aber durch einen extrem vollen Kalender dennoch schlank sind und anstatt zuzunehmen, eher abnehmen. Dann gibt es die anderen, die ebenfalls unter Dauerstress stehen, es nicht schaffen sich gesund zu ernähren und stattdessen hier und da mal einen kleinen Snack in sich reinstopfen, um etwas im Magen zu haben. Das wird der Körper auf lange Sicht nicht mitmachen und ein Kalorienüberschuss ist nun mal ein Kalorienüberschuss, was bedeutet, dass man zunimmt. Die Frage ist auch, geht es um körperlichen Stress bei dem, durch Bewegung viele Kalorien verbrannt werden oder handelt es sich um psychischen Stress bei dem wir vor dem Computer sitzend kaum Kalorien verbrennen, aber dennoch gestresst sind? Fakt ist, dass Stresshormon Cortisol hindert nicht nur den Muskelaufbau, sondern auch die Fettverbrennung. Es sorgt dafür, dass wir eher zu Dingen neigen, die nicht gut für uns sind. Das können Zigaretten, Alkohol oder einfach nur ungesundes und kalorienreiches Chunkfood sein. Wer trotz Stress, aber dennoch auf eine gesunde ausgewogene Ernährung achtet und im Sport einen Ausgleich findet, wird deshalb nicht zunehmen. Im Gegenteil! Ps: Stress kann individuell unterschiedlich sein. Was für den einen Stress bedeutet, ist für den anderen ein Klaks. Wenn du merkst, dass du unter Stress kommst, atme ein paarmal tief durch die Nase ein und wieder aus und geh die Sache ruhig an. Kurz: Stress ist auf Dauer nicht gesund. Er verstärkt negative Verhaltensweisen und das Stresshormon bremst die Fettverbrennung, was tatsächlich, gepaart mit einer schlechten Ernährungsweise und wenig Bewegung zu Übergewicht führen kann. Wer es aber dennoch schafft auf sich selbst zu achten, wird trotz viel Stress keine Probleme mit dem eigenen Körpergewicht haben. Stehst du oft unter Stress und willst an deinem Gewicht etwas ändern?