Lebensmittel die gut für die Figur sind, machen nicht satt!

Du glaubst, dass figurfreundliche Lebensmittel dich nicht satt machen?

Dann muss ich dich enttäuschen. Dein Sättigungsgefühl hat mit der Menge der konsumierten Kalorien nichts zu tun. Was dich satt macht, ist die Nahrungsmenge, die deinen Magen füllt. Wenn du Schnitzel mit Pommes und Ketchup isst (ca. 600g) und damit auf 2000 kcal kommst, wird dich das im ersten Moment genauso satt machen, wie wenn du ein nichtpaniertes Stück Fleisch mit Salat oder Gemüse ist (ca. 600g), was nur ca. 500 kcal hat. Solange unser Magen genug zu arbeiten hat, werden wir kein Hunger haben, sondern allerhöchstens Gelüste. Vor allem Lebensmittel, die viel Wasser enthalten, haben eine niedrigere Energiedichte. Von ihnen kann man sich guten Gewissens satt essen und wird trotzdem nicht zunehmen. Im Gegenteil. Es geht also nicht darum wie viel du isst, sondern was du isst. Womit isst du dich am liebsten satt?