Glaubst du, dass Kohlenhydrate dick machen? Dann liegst du leider falsch! Dass Kohlenhydrate oder auch Carbs genannt, dick machen, stimmt nicht unbedingt. Die Menge macht den Unterschied! Wenn man Fett verlieren möchte, geht es in erster Linie IMMER darum am…

DU würdest gerne abnehmen, aber willst nicht auf Süßigkeiten verzichten? Dann kommt hier die Lösung! Wir naschen alle gerne mal zwischendurch ein Bonbon etwas Schokolade oder ein Stück Kuchen. Auch ich esse des öfteren eine Tafel Schokolade, am liebsten mit…

Du glaubst, dass du auf Sport und eine zielführende Ernährung verzichten kannst und gehst stattdessen regelmäßig in der Sauna schwitzen, um abzunehmen? Schlechte Nachrichten: Das wird so leider nicht funktionieren. Fakt ist, regelmäßige Saunagänge sind gut für den Stoffwechsel und…

Wenn du glaubst seltener zu essen sei DIE Lösung um schneller abzunehmen, dann muss ich dich leider enttäuschen. Am Ende des Tages entscheidet IMMER die Kalorienmenge, die du zu dir genommen hast! Angenommen du hast einen Kalorienbedarf von 3000 kcal…

Du glaubst, dass viel Wasser zu trinken beim Abnehmen hilft? Die Antwortet lautet wie so oft „nicht unbedingt“ Tatsächlich hat Wasser keine Kalorien und ist für uns neben Sauerstoff und Sonnenlicht überlebenswichtig. Da wir zu mehr als 2/3 aus Wasser…

Du bist der Meinung Smoothies helfen beim Abnehmen? Diese Aussage ist, wie so oft weder richtig noch falsch. Fakt ist ein Smoothie mit verschiedenen Obst- und Gemüsesorten ist auf jeden Fall reich an Nährstoffen. Es kommt immer auf die Zusammensetzung…