Wenn du nur 2 mal am Tag isst, statt 3 oder 5 mal, wirst du schneller abnehmen!

Wenn du glaubst seltener zu essen sei DIE Lösung um schneller abzunehmen, dann muss ich dich leider enttäuschen.

Am Ende des Tages entscheidet IMMER die Kalorienmenge, die du zu dir genommen hast! Angenommen du hast einen Kalorienbedarf von 3000 kcal am Tag und nimmst in zwei Mahlzeiten trotzdem insgesamt 4000 kcal zu dir, dann hast du dennoch einen Überschuss von 1000 kcal, was wiederum als Fett angelegt wird. Isst du hingegen in den zwei Mahlzeiten eher kalorienarme Kost und bleibst somit im Kaloriendefizit, wirst du bestimmt abnehmen. Ob du allerdings mit zwei, drei oder fünf Mahlzeiten im Kaloriendefizit bleibst, spielt keine Rolle. Ich empfehle beim Abnehmen 3 ausgewogene Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen und dazwischen viel Wasser zu trinken. So hat unser Stoffwechsel immer etwas zu tun und bleibt aktiv, während unser Verdauungssystem nicht durch ständige Nahrungsaufnahme überlastet wird. Wie oft isst du am Tag? Hat es dir bisher geholfen beim Abnehmen oder nicht?