Smoothies helfen beim Abnehmen!

Du bist der Meinung Smoothies helfen beim Abnehmen?
Diese Aussage ist, wie so oft weder richtig noch falsch.

Fakt ist ein Smoothie mit verschiedenen Obst- und Gemüsesorten ist auf jeden Fall reich an Nährstoffen. Es kommt immer auf die Zusammensetzung an! Ein Smoothie in Kombination mit Eiweißpulver kann tatsächlich eine Mahlzeit ersetzen. Er sollte langsam getrunken werden, damit auch das Gehirn es tatsächlich als eine Mahlzeit wahrnimmt. Ein Smoothie allein, also nur Saft, Obst und/oder Gemüse vielleicht mit ein paar Samen zusätzlich wird dir nicht genügen Eiweiß liefern. Die Folge: Wenn du im Kaloriendefizit bist, dein Eiweißbedarf aber nicht gedeckt ist, wird dein Körper die fehlende Energie nicht nur aus den Fettdepots generieren, sondern auch deine Muskelmasse verheizen. Die Muskelmasse ist ein entscheidender Faktor, wenn es um das Abnehmen und den Kalorienbedarf geht. Smoothies sind also sinnvoll, wenn es um eine erhöhte Nährstoffaufnahme geht, sollten aber stets auch den Eiweißbedarf decken, um beim Abnehmen die Muskelmasse zu schützen! Trinkst du Smoothies? Welche Erfahrungen hast du mit Smoothies schon gemacht?