Glaubst du, wenn du täglich 200 Situps machst, verschwindet dein Bauch? Leider ist das eher unwahrscheinlich. Fakt ist, dass dir 200 Situps dadurch irgendwann sehr leichtfallen werden. Gezielt Fett an deinen Problemzonen wegtrainieren geht aber leider nicht. Es ist genetisch…
Glaubst du, nur durch die richtigen Nahrungsergänzungsmittel kannst du abnehmen? Dann liegst du leider falsch! Um Gewicht zu verlieren, also im Idealfall Körperfett, sind Nahrungsergänzungsmittel (NEMs) nicht zwingend nötig. Um abzunehmen, brauchst du lediglich eine negative Kalorienbilanz über einen gewissen…
Glaubst du, dass der Konsum von Fett der Grund für Übergewicht ist? Damit liegst du nicht ganz falsch, aber auch nicht ganz richtig! Fett hat von allen Makronährstoffen mit ca. 9 kcal/g zwar den höchsten Brennwert, allerdings kommt es wie…
Glaubst du, dass Vollkornprodukte dir dabei helfen eine schlanke Figur zu erreichen? Richtig, ABER nicht unbedingt! Egal ob Vollkorn oder Weißmehlbrötchen. Von den Kalorien her macht es erst mal keinen großen Unterschied. Es spielt also im ersten Moment keine Rolle,…
Du glaubst, das Frühstück sei die wichtigste Mahlzeit des Tages? Fakt: Das kann man so nicht sagen. Tatsächlich ist das Frühstück eine wichtige Mahlzeit. Aber ist sie wichtiger als die anderen? Über Nacht repariert sich unser Körper mit der Hilfe…
Du glaubst, dass Saftkuren eine optimale Lösung sind, um abzunehmen? Das stimmt leider nicht. In einer Saftkur trinkt man wie der Name schon sagt Saft, anstatt normal zu essen. Die meisten Saftkuren gibt es für 3, 5 oder 7 Tage….
Glaubst du langes Joggen oder stundenlanges schwitzen auf dem Crosstrainer wird dir am besten helfen abzunehmen? Damit liegst du leider falsch! Tatsächlich kannst du, während deiner Ausdauereinheit viele Kalorien verbrennen, dafür musst du dich allerdings entweder sehr lange quälen oder…
Glaubst du, dass spät am Abend essen dich dick macht? Du kannst beruhigt sein! Tatsächlich ist die Uhrzeit, also Wann du isst, nicht dafür entscheidend, ob du zunimmst oder abnimmst. Wie in einigen vorherigen Mythen auch, geht es wieder um…
Du hast kein Bock auf Sport, aber willst trotzdem abnehmen? Dann habe ich gute Nachrichten für dich! Sport und Bewegung ist nicht zwingend notwendig um Abzunehmen. Aber warum ist das so? Beim Abnehmen geht es IMMER darum eine negative Energiebilanz…
Glaubst du, dass Kohlenhydrate dick machen? Dann liegst du leider falsch! Dass Kohlenhydrate oder auch Carbs genannt, dick machen, stimmt nicht unbedingt. Die Menge macht den Unterschied! Wenn man Fett verlieren möchte, geht es in erster Linie IMMER darum am…
