Wer viel Vollkornprodukte isst, wird schlank!
Glaubst du, dass Vollkornprodukte dir dabei helfen eine schlanke Figur zu erreichen?
Richtig, ABER nicht unbedingt! Egal ob Vollkorn oder Weißmehlbrötchen. Von den Kalorien her macht es erst mal keinen großen Unterschied. Es spielt also im ersten Moment keine Rolle, ob du 200g Vollkornbrötchen isst oder 200g Weißbrot. Tatsache ist allerdings, dass das Weißbrot dich nicht so lange satt machen wird und du früher wieder anfangen wirst zu essen, bzw. mehr davon essen wirst, um satt zu werden was zu einem Kalorienüberschuss und somit zur Gewichtszunahme führen kann. Kurzkettige Kohlenhydrate machen nicht so lange satt, da sie weniger Nährstoffe und Ballaststoffe enthalten. Wer sich also satt essen will, sollte eher zu Vollkornprodukten greifen. Schlank machen die allein aber nicht. Wer abnehmen will, muss insgesamt weniger Kalorien zu sich nehmen als er verbraucht! Nur so greift der Körper auf die Fettdepots zurück, um die fehlende Energie zu gewinnen. Was ist dein größtes Problem beim Abnehmen?