Saftkuren helfen beim Abnehmen!
Du glaubst, dass Saftkuren eine optimale Lösung sind, um abzunehmen?
Das stimmt leider nicht. In einer Saftkur trinkt man wie der Name schon sagt Saft, anstatt normal zu essen. Die meisten Saftkuren gibt es für 3, 5 oder 7 Tage. Aber hilft das beim Abnehmen? Saft enthält in der Regel hauptsächlich (Frucht-)Zucker und ein paar wenige Ballaststoffe. Natürlich auch jede Menge Vitamine und hilfreiche Nährstoffe. Es fehlen allerdings die für unseren Körper enorm wichtigen Fette und für unsere Muskeln das nötige Eiweiß. Der Körper wird sich die fehlenden Aminosäuren aus deiner Muskelmasse holen. In der Folge verlierst du Muskelmasse, welche als Verbrennungsmotor gerade beim Abnehmen enorm wichtig ist. Du wirst durch das Kaloriendefizit bestimmt auch Körperfett verlieren, aber das geht auch durch normale Nahrung. Außerdem machen Flüssigkeiten nicht lange satt. Das hängt mit der Magenentleerungszeit zusammen. Feste Nahrung macht demnach länger satt, da sie im Magen erst verknetet werden muss, bevor sie in den Darm übergeht. Saft läuft hier mehr oder weniger einfach durch, was zu einem schnell wiederkehrenden Hungergefühl führt. Saftkuren sind eher zum Entgiften gedacht und haben mit einer langfristigen Ernährungsumstellung und einer dauerhaften Gewichtsreduktion nichts zu tun. Um Abzunehmen, braucht es viele gute Nährstoffe, die dafür sorgen, dass unser Körper optimal funktioniert, ausreichend gesunde Fette und vor allem Eiweiß, um unsere Muskulatur zu erhalten. Einfach nur Saft zu trinken, wäre zu einfach! Hast du schon mal eine Saftkur ausprobiert? Wie waren deine Erfahrungen damit?