Wer langsam isst, nimmt schneller ab!

Glaubst du langsames Essen hilft dir beim Abnehmen?
Damit liegst du gar nicht mal so falsch!

Pauschal zu behaupten wer „langsam isst, nimmt schneller ab“, wäre nicht ganz richtig. Es kommt immer noch darauf an was man isst und wie viel davon. Tatsächlich kann es aber durchaus hilfreich sein, jeden Bissen sorgfältig zu kauen und sich allgemein mehr Zeit zum Essen zu nehmen. Das Sättigungsempfinden tritt meist nach ca. 20 Minuten ein. Hast du bis dahin schon 2000 kcal in dich reingeschlungen, wirst du danach vermutlich erst mal auf der Couch ein Schläfchen machen müssen. Wenn du hingegen langsam und bewusst isst, hast du bis zum Sättigungsgefühl vielleicht nur 500-600 kcal verzehrt und dir somit einiges eingespart. Plus, du fühlst dich danach nicht überfressen und hast kein schlechtes Gewissen. Langsam nährt sich das Eichhörnchen! Abgesehen davon solltest du dich beim Essen nicht ablenken lassen. Das bedeutet keine Smartphones, Fernseher oder sonst etwas beim Essen. Du nimmst dadurch nicht wirklich war, wie viel du isst und isst wahrscheinlich mehr als du ohne Ablenkung essen würdest. Essen ist eines der fundamentalsten Dinge unseres Lebens. Wir sollten uns dafür mehr Zeit nehmen und mehr genießen, anstatt uns nur die Bäuche vollzustopfen. Nimmst du dir genug Zeit für dein Essen? Wie viel Zeit nimmst du dir im Schnitt pro Mahlzeit?