Eiweißreiche Nahrungsmittel helfen beim Abnehmen!
Du glaubst, dass ein hoher Eiweißanteil in der Ernährung dir beim Abnehmen hilft? Goldrichtig!!
Eiweiß macht nicht nur lange satt, sondern ist gerade beim Abnehmen enorm wichtig, da so die vorhandene Muskelmasse gehalten werden kann. Die Kombination, Sport und ausreichend Eiweiß, wird dich am schnellsten an dein Ziel bringen. Vorausgesetzt deine Gesamtkalorienbilanz ist im negativen Bereich. In meinem Coaching empfehle ich beim Abnehmen in Verbindung mit Sport eine Menge von ca. 2g/kg Körpergewicht. Ein 90 kg schwerer Mann, sollte demnach ca. 180g Eiweiß über den Tag verteilt zu sich nehmen. Um die weitreichende Behauptung, Eiweiß würde den Nieren schaden, geht es nächste Woche am Mythenmittwoch. Wie viel Eiweiß nimmst du täglich zu dir?