Selbstliebe als Schlüssel zu einem gesunden Körper. Liebst du oder hasst du deinen Körper? Das Fernsehen und die Sozialen Medien zeigen uns immer wieder das Bild des „perfekten Körpers“. Viele von uns wollen in Form kommen und träumen von einem…
Wer nicht kämpft, hat schon verloren. Von vorneherein zu sagen, „Ich schaffe das sowieso nicht!“ ist das wahrscheinlich dümmste, was man machen kann. Wenn du es nicht versuchst, wirst du es auch nicht schaffen! So einfach ist das! Stelle dir…
Keine Zeit, ist keine Ausrede. Wir haben alle viel zu tun. Neben Arbeit, Familie und Leben soll man auch noch Zeit für Sport finden? Ein Tag hat 24 Stunden. Wie viele davon schläfst du? Wie viele davon verbringst du mit…
WENN DU AUFGEBEN MÖCHTEST, DENKE DARAN, WARUM DU ANGEFANGEN HAST.
Nur durch Disziplin kannst du dauerhaft erfolgreich sein. Jeder von uns kennt das. Wir fangen etwas an und schmeißen dann wieder hin. Wir verlieren unsere Ziele aus den Augen und lassen alles schleifen, was uns unseren Zielen näherbringt. Wenn du…
Wenn du viel sitzt, dich wenig bewegst und schlecht ernährst, wird man dir das ansehen. Ja und? Die Entscheidung liegt allein bei dir. Ist dir egal wie du aussiehst? Was würde sich für dich verändern, wenn du dich in deinem…
Es ist Montag und du hast kein Bock aufzustehen? Dir kommt alles anstrengend vor und du stellst dir die Frage, warum du dich jede Woche aufs Neue montags aus dem Bett quälst? Was kannst du ändern, um montags positiv in…
Du glaubst, dass du dich unbedingt in einem Fitnessstudio anmelden musst, um in Form zu kommen? Völliger Quatsch! Tatsache ist, dass du im Fitnessstudio, je nachdem, wie es ausgestattet ist, viel mehr Möglichkeiten hast, um dein Training durchzuziehen. Von Crosstrainer…
Du glaubst, dass ein Cheatday pro Woche dir beim Abnehmen helfen wird? Meine Antwort: Es kommt darauf an… Bei einer Ernährungsumstellung, wo du manche Lebensmittel bewusst reduzierst oder sogar ganz weglässt, kann es durchaus sinnvoll sein, einen sogenannten „Cheatday“ einzubauen….
Glaubst du langsames Essen hilft dir beim Abnehmen? Damit liegst du gar nicht mal so falsch! Pauschal zu behaupten wer „langsam isst, nimmt schneller ab“, wäre nicht ganz richtig. Es kommt immer noch darauf an was man isst und wie…
Du glaubst, eine schnelle Diät wird dir einen langfristigen Abnehmerfolg bringen? Leider ist in den meisten Fällen das Gegenteil der Fall. Mit einer Blitz-Diät in nur 2 Wochen 10 Kilo abnehmen? Klingt im ersten Moment verlockend, ist aber auf Dauer…