Dranbleiben! Du willst am liebsten so schnell wie möglich deine gesteckten Ziele erreichen. Das kann dir auch niemand verübeln, aber manchmal geht es eben nicht so schnell, wie man sich das vielleicht wünscht. Das sollte aber kein Grund dafür sein,…

Selbstverantwortung. Im Laufe der Jahre haben wir immer mehr die Verantwortung über uns und unseren Körper abgegeben. Haben wir Schmerzen, rennen wir zum Arzt und lassen uns eine Pille verschreiben oder rennen zum Physiotherapeuten, der uns durchknetet. In dem Moment,…

Mit den richtigen Routinen Schritt für Schritt ans Ziel. Veränderung braucht Zeit! Viele, die gerade erst zum Sport gefunden haben, erwarten sofortige Ergebnisse nach jedem Training und meinen, dass sie nach einem Monat Training bereits aussehen wie ein griechischer Gott….

Mach den ersten Schritt in die richtige Richtung! „Das schaff ich eh nicht.“ „Das kann ich nicht.“ „Das ist unmöglich.“ Beim Setzen deiner Ziele solltest du darauf achten, dass dieses Ziel auch realistisch und erreichbar ist. Eine Kniebeuge mit 400kg…

Wie du den nötigen Ausgleich schaffst! Jeder Kennt das! Manchmal braucht man einfach eine Auszeit. Fakt ist, wir sitzen zu viel und arbeiten mittlerweile eher mit dem Kopf als mit den Händen. Wir sind gestresst, obwohl wir uns kaum mehr…

Wie du ohne Gewissensbisse durchs Leben gehst. Wer kennt das nicht?! Ach, hätte ich doch. Ach, wenn ich nur hätte können. Ach, wenn dies nicht gewesen wäre. Ach, wenn das nicht gewesen wäre. Ach, hätte ich doch damals… Wir waren,…

Taten sagen mehr als Worte! Wir reden immer über unsere Pläne und was wir nicht alles vorhaben und gerne machen würden. Aber wie oft setzen wir Dinge, die wir machen wollen, auch wirklich in die Tat um? Was willst du…

Deine Veränderung beginnt HEUTE! „Morgen, morgen, nur nicht heute, sagen alle faulen Leute.“ Wer kennt diesen Spruch nicht?! Fakt ist, umso länger du damit wartest anzufangen, umso länger wirst du bleiben, wie du bist! In dir steckt mehr als du…

Disziplin ist der Schlüssel zum Erfolg. „Nein“ zu sagen, gehört wohl zu den größten Herausforderungen für viele Menschen. Wir wollen andere Menschen nicht enttäuschen und machen oftmals Dinge, die wir gar nicht wirklich wollen. Wir setzen uns Ziele und nehmen…

Wer etwas verändern möchte, muss etwas ändern. Wahrscheinlich kennst du das. Alles ist immer wichtiger. Der Job geht vor. Die Familie geht vor. Freunde gehen vor. Wir sagen immer „Ja, kein Problem!“, „Ja, mach ich!“, „Ja, steht schon auf meiner…